推拿完整说明

要带的四条

• 最近的作息情况（几点睡、几点起）
• 具体哪里不舒服、什么时候更明显
• 以前做过什么、反应如何
• 正在吃的药（大类即可）

做完不要马上做的事

• 洗冷水澡
• 对着空调或风扇直吹
• 马上剧烈运动

别吃太饱

吃得过饱，身体要花更多精力在消化上。七八分饱就够。

别只吃碳水

只有主食的早餐，血糖波动大，容易在十点左右犯困。加一个鸡蛋或一份豆制品会稳很多。

上海这边的习惯

上海的茶友常问「能不能吃完饭直接过来」。我们一般建议留出一小时，茶室这边也会在预约时提醒一句。

六个可以自己核验的点

• 会不会先面谈再排项目，还是一进门就报套餐
• 有没有写下来的周期安排：几次、每次做什么、什么时候复盘
• 茶艺师是否固定，换人会不会重新问基本情况
• 器具与耗材的使用更换有没有说法
• 对「多久能感觉到什么」的说法是否克制
• 不适合人群与注意事项写没写出来

为什么第一次不建议直接上项目

调理这件事很个人。同样的项目，有人做完轻松，有人当场就觉得不对。所以第一次的作用不是「做一次」，而是把基本情况问清楚 —— 作息、体感、以前试过什么。这些不清楚，后面排什么都是猜。

换季时最容易被忽略的一件事

很多人是「一套安排做到底」，从春天做到冬天。但到店品茶这件事，身体的反应会随气候变：湿度高的时候觉得沉，干燥的时候觉得紧。安排不跟着调，做的还是同一件事，感受却不一样。